Başarısız İlişki Nasıl Bitirilir

Başarısız ilişkileri bitirmek ve duygusal karmaşıklıklarla yaşamak yerine kendini iyileştirmeyi öğrenmek büyük bir çaba gerektirir. Eski sevgilinizle bağlarınızı nasıl koparabileceğinizi, bu duruma nasıl alışabileceğinizi ve tekrardan hayattan nasıl zevk alacağınızı öğrenmek için aşağıdaki adımları takip edin ve iyileşmeye başlayın.

Gitmesine İzin Verin

1Kendinize zaman tanıyın. Bitmiş bir ilişkinin ardından yas tutmak çok normaldir. İster birkaç aydır birlikte olun ister yıllarca birlikte yaşayın, ister ortak sahiplendiğiniz hayvanlarınız olsun, karmaşık duygular içerisinde olmak sizin en doğal hakkınız. Ağlayın, yaşadıklarınızı düşünün ve gerçekten bittiğini kabullenin.

  • Bu zamanı duygularınızı dışarı vurarak değerlendirin. Hissettiklerinizi bir günlüğe yazın ve gerçekten neden böyle hissettiğinizle ilgili bir bağlantı oluşturun.
  • Kendinize zaman tanımanız, ilişkinin ardından daha kolay toparlanmanıza yardımcı olur. Bazı insanlar yas tutma günleri belirleyebilirler. Elbette bu, ilişkinizi o noktada bitirin demek değildir. Ama bu artık hayatınıza devam edebilmek için bilinçli bir çaba göstermeye başlayacağınız anlamına gelmelidir.

2Duygularınızı serbest bırakın. Eğer tüm gün yatakta ağlamak istiyorsanız, gidin ve bunu yapın. Ağlamanızı ya da yaşadığınız hayal kırıklıklarını bir arkadaşınızla paylaşmak istiyorsanız, bunu da yapın…Bir tek şunu unutmayın; sadece eski sevgilinizi kıskandırmak için kendinizi 1 haftada yeni bir ilişkinin içine sokmayın.

3İlişkinizin neden bittiğini kendinize hatırlatın. Eski sevgilinizi özlemek, onun hala sizin yanınızda olmasını istemek oldukça doğaldır. Her ne olursa olsun, bazı zamanlar sizi rahatsız etse de eski sevgilinizin etrafınızda olmasına alışmıştınız. Ama güçlü olmak zorundasınız. İlişkinizin neden bittiğini kendinize hatırlatın.

  • Bu sizi incitebilir bile olsa, ilişkiniz boyunca en mutsuz olduğunuz anları düşünmeye çalışın. Bunu bir kağıda yazın ya da telefonunuza kaydedin ve bu hatırlatıcınız sürekli yanınızda bulunsun. Ne zaman aldığınız karardan pişmanlık duyarsanız ya da artık neden onunla birlikte olmadığınıza dair sorular gelirse aklınıza hatırlatıcınıza bakın.

4Olumsuz düşünce kalıplarını öğrenin. Karamsarlık, suçluluk ve pişmanlık gibi duygular bir ilişkiden çıkarken sizi zayıflatan bir duygusal kokteyle dönüşebilirler. Kendinize olumsuz cümle kalıplarını öğretmelisiniz. Bununla birlikte, bu cümleleri bir yere yazın ve daha sonra duygularınızı harekete geçiren şeyi bulmak için yazdıklarınızı inceleyebilirsiniz. Eğer sizi duygusal bir bataklığa götüren şeylerin yerlerini saptayabilirseniz, onların etrafından dolaşmayı öğrenebilirsiniz.

  • Günlüğünüzü sanki bir başkasına aitmiş gibi okuyun. Birbirlerinden ayrılma sebepleri ne gibi görünüyor? Onlara nasıl bir tavsiye verirdiniz? Ne yapmaktan kaçınmalılar?
  • Tekrar eden kelimeleri ya da cümleleri daire içine alın. Bu kelimeyi ya da cümleyi (belki eski sevgilinizin ismi, belki belirli bir yerinin ya da konseptin ismi) düşünürken, kendinizi durdurun. Kendinizi durdurmanın ya da kötü düşüncelerden kaçmak için kendinizi ödüllendirmenin bir yolu da iyi hissetmenizi sağlayacak bir söz dizisi oluşturup söylemek veya güzel bir şarkı dinlemek ya da söylemek olabilir.

5Kendinize zarar veren davranışlardan uzak durun. Sadece ilişkiniz konusunda kızgın olduğunuz için sigara içmek, sizin herhangi bir şekilde iyi hissetmenize yardımcı olmayacaktır. İçki içmek ve uyuşturucu maddeler kullanarak, kendinden nefret etmekten zevk almak sadece acı çekme süresini uzatır, çünkü her seferinde sıfırdan başlamak zorunda kalacaksınız.

  • Aradığınız, dikkatinizi dağıtacak bir şeylerse eğer, neden sağlıklı bir alternatif oluşturmuyorsunuz. Sigara içmek yerine, bisiklete binmeyi, sanatsal projelere katılmayı ya da dokunmadığınız eski bir enstrümanı tekrar toplamayı deneyin.

Kaynak:

  • http://www.askmen.com/dating/heidi/heidi6.html
  • http://www.wikihow.com/Let-Go-of-a-Failed-Relationship
  • http://www.canadianliving.com/life-and-relationships/relationships/article/5-ways-to-let-go-of-a-failed-relationship

aslı sevim

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir