Son zamanlarda hiç ‘ siyah noktalarım var!’ veya ‘ bir sivilce daha çıkmış!’ nidaları ile karşı karşıya geldiniz mi? Neden diğer kadınların bu denli pürüzsüz bir cilde sahip oldukları aklınızı hiç karıştırmadı mı? Onlara imrenmeyin bu yazıda verilen tavsiyeler sonucunda siz de en az onlar kadar pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz.
Bir Haftada Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olma
1Cilt tipinizi belirleyin. Cildiniz yağlı, kuru veya her ikisinin karışımı olan karma cilt tipi olabilir. Bu belirleme işlemini yapmak için öncelikle yüzünüzü yıkamanız gerekmektedir. Cildinizi yıkadıktan sonra bir saat boyunca kuru bir biçimde bırakın ve herhangi bir ürün kullanmayın. Bu işlemin ardından cildinizin T bölgesi olarak adlandırılan bölgesini incelemeye başlayın.
- Normal cilt; bu cilt tipinde 1 saatin sonunda ne yağlı bir his ne de pul pul görünüm ile karşılaşırsınız. Normal cilt tipi sizin rahat bir biçimde bakım yapmanıza ve makyaj konusunda da bir sıkıntı çekmemenize katkı sağlayacaktır. Eğer normal cilt tipine sahipseniz kendinizi şanslı addedebilirsiniz.
- Yağlı cilt; T bölgenizde gezdirdiğiniz bezin üzerinde yağ birikintileri ile karşı karşıya geliyorsanız yağlı bir cilde sahipsiniz demektir. Bu cilt tipine sahi olan kişilerde gözenek büyüklüğü ve ciltte parlama sorunu ortaya çıkmaya meyillidir.
- Kuru cilt; bu cilt tipinde ise bir saatin sonunda ölü derilere ve pul pul dökülmelere şahit olabilirsiniz. Kuru cilt tipine sahip olan bireylerin en çok önem vermesi gereken konu hiç şüphesiz ki nemlendirmedir.
- Karma cilt; halk arasında en çok görülen cilt tiplerinden bir tanesidir. Yukarıda bahsedilen 3 cilt tipinden de içerisinde alıntılar bulunduran bu cilt yapısında tipik olarak T bölgesi yağlı ve diğer bölgeler ise normal ya da kuru olacaktır.
2Cilt tipinize uygun olan cilt temizleyici, tonik, nemlendirici ve yüz peelingi almayı ihmal etmeyin. Bu konuda sizin cildinize en uygun olan markayı ve ürünü buluncaya kadar arayışınız devam etmelidir. İçerik bakımından kötü ürünler ile karşılaşabilirsiniz. Bu nokta önemli olan şey sin cilt tipinize en uygun olan ürünü bulana kadar pes etmemektir. Bu süreçte birçok farklı ürün denemelisiniz hatta ürünlerin büyük boylarını değil tanıtım boylarını kullanmak sizin için hem maddi açıdan hem de sağlık açısından daha mantıklı ve yararlı olacaktır.
- Komedojenik olmayan temizleyicileri ve tonikleri kullanmayı denemelisiniz. Bunun bir diğer anlamı gözeneklerinizi kapamayan ve onların nefes almasına müsaade eden ürünlerdir.
- Cildiniz akne üretmeye çok meyilli bir yapıya sahipse veya egzema gibi ciddi bir sağlık probleminiz varsa kesinlikle kimseyi dinlememeli ve bir cilt doktoruna görünmelisiniz. Doktorunuzun cildinizin ihtiyaç duyduğu uygun tedaviyi size sağlayacaktır. Doktorunuzun yazdığı reçeteli ürünlerin sizin için çok daha sağlıklı olacağının altını çizmek gerekmektedir.
3SPF+15 güneş koruma faktörüne sahip bir güneş kremi edinmelisiniz. Yüzünüzü güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden koruyacak bir güneş koruyucusu edinin. Bu koruyucunun içerisinde yağ olmamasına özen gösterin. Bu kremler sayesinde güneş ışınlarında bulunan UVA ve UVB etkisinden de kurtulmuş olursunuz.
- Son günlerde üretilen birçok nemlendiricinin içerisinde hali hazırda güneş koruma faktörleri bulunmaktadır. Bunu dikkate alarak nemlendirici seçiminize karar vermelisiniz. Hem yüzünüzün nem dengesini yüksek tutabilir hem de bu ürünler vasıtası ile güneşin zararlı ışınlarından kendinizi sakınırsınız.
4Günde iki kere bir özel bir temizleyici ile yüzünüzü yıkamalısınız. Günde iki kere yüzünüzü jeliniz ile yıkamaya başladığınız zaman haftada bir kere yıkadığınız zaman ile arada oluşacak farkı hissedeceksiniz. Peeling konusunda ise biraz temkinli davranmanız sizin için daha iyi olacaktır. Cildi ölü derilerden arındırmaya yarayan peelingler fazla kullanıldıkları zaman cildi tahriş edebilmektedirler.
- Yüzünüzü yıkarken lif gibi tahriş edici ürünler kullanmaktan kaçınmanız gerekmektedir. Bu materyaller yüzünüzü tahriş edebilmektedir. Buna ek olarak yüzünüzü temizlemek için kullanacağınız en iyi materyal ellerinizdir. Elleriniz hem cildinizi tahriş etmez hem de gayet iyi bir hijyen sağlar.
- Gece ve gündüz yüzünüzü yıkamanız temizlik açısından çok önemlidir. Hatta yağlı bir cilt tipiniz varsa bu temizleme adımlarını kesinlikle atlamamalısınız. Yağlı ciltler temizlenme konusunda daha çok özeni gerektirmektedir.
- Cilt temizleme ürünleri cildinizde bulunan yağı alıp götürdükleri için yıkama sonrası cildiniz kuruyabilir. Tam da bu nedenle nemlendirme adımını asla atlamamalısınız. Bu adım ile beraber hem nemli hem de temiz bir cilde sahip olacaksınız.
5Makyajınızı düzgün bir biçimde çıkartın. Unutmayın ki yatağa gitmeden önce mutlaka makyajınızı çıkarmak zorundasınız. Bazı makyaj ürünlerinde yüzünüzü yıkamak makyajın temizlenmesini sağlayabilir fakat ağır makyajlarda temizleyici ve makyaj çıkarıcı ürünler de kullanmanız gerekebilecektir.
- Makyajınızı çıkartırken kesinlikle tembellik yapmamalısınız. Bazı geceler çok uykunuz oluyorsa ve temizlemek için gerekli olan vakti bulamıyorsanız makyaj temizleyici mendiller almalı ve yatağınızın yanına koymalısınız. Yorgun olduğunuz gecelerde bu mendiller cildinizi temiz bir hale getirmeye yarayacaktır.
6Dengeli beslenin. Güzel bir cilde sahip olmak isteyen kişiler düzenli bir beslenme alışkanlığı edinmelidir. Besin piramidinde bulunan öğelerden vücuduna almalı ve vücudunu hiçbir şeyden mahrum bırakmamalıdır. Beslenme uzmanları günde 3 adet meyve 5 adet de sebze yenmesini tavsiye etmektedir. Bu süreç içerisinde kafeinli içeceklerden ve şekerden kesinlikle uzak durmalısınız. Bunun yanı sıra yağlı yiyecekler ve kırmızı et de cildiniz için tehlikeli bir noktadır.
7Yeterli sıvı alımını gerçekleştirin. Günde 8 bardak su tüketmeyi kesinlikle ihmal etmemeniz gerekmektedir. Şekerli ve kafein içerikli içeceklerden uzak durmalısınız. Bu ürünler yerine bitki çaylarını kullanmalı ve hücrelerinizin yenilenmesine katkıda bulunmalısınız.
8Egzersiz yapın. Metabolizmanızın hızlanması için egzersiz yapmaya ihtiyacınız vardır. Köpeğiniz ile çıktığınız bir yürüyüş veya katıldığınız bir yoga dersi hayatınıza anlam katan bir spor olarak günlük rutininizde yerini alacaktır. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için öncelikli olarak sağlıklı bir vücuda sahip olmalısınız.
- Egzersizin olumlu yönlerinden bir tanesi de stres atmanıza yardımcı olmasıdır. Stres seviyeniz ile akne oluşumu arasında direkt bir bağlantı bulunduğunu kanıtlayan birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır. sürekli olarak stres ile iç içe olmayı gerektiren bir yaşamınız varsa spor olmazsa olmaz aktiviteniz haline gelmelidir.
9Düzenli uyuyun. Her gün 8 saat uyumaya özen göstermelisiniz. Hatta ergenlik döneminde olan kişilerin 8 saatten daha fazla uyumaları da anlayış ile karşılanabilir. İyi bir uyku bireylere tüm gün boyunca enerjik olma imkânı sunmaktadır. Uykunuzu iyi alırsanız kadınların en çok şikâyetçi olduğu sorunlardan biri olan siyah gözaltları ile de güne başlamamış olursunuz.
- Düzenli uyumayı bir alışkanlık haline getirin ve sonucu birkaç hafta içerisinde fark edin.
Kaynak:
- http://www.wikihow.com/Have-Flawless-Skin-in-a-Week