Birini Hipnotize Etmek

Kendisi hipnotize olmak isteyen birini hipnotize etmek oldukça kolaydır, çünkü herşeyi bir kenara bıraktığınızda hipnoz kendinizi hipnotize etme biçimidir. Genel inanışın aksine hipnoz karşı tarafın zihnini kontrol etmek ya da mistik güçlere sahip olmak demek değildir. Hipnozcu, (yani bu durumda siz) genelde kişiye rahatlaması, trans durumuna geçmesi ya da uyanması için rehberlik eder. Bu yazıda anlatılan ileri rahatlama metodu öğrenmesi en kolay metotlardan biri olup hipnotize edilmek isteyen kişiler üstünde bir deneyime bağlı kalmadan yapılabilir.

Bölüm 1 : Kişiyi Hipnoza Hazırlamak

1Hipnotize edilmek isteyen birini bulun. Özellikle daha yeni başlamış bir hipnozcu iseniz, hipnotize edilmek istemeyen ya da buna inanmayan birini hipnoz altına almak oldukça zordur. Bu sebeple hipnotize olmayı isteyen ve bu konuda sabır gösterecek ve uyum sağlayacak birini bulmak sizin en iyi sonuçları almanıza yardımcı olacaktır.

  • Beklenmedik ve istenmedik sonuçların görülebilmesi sebebiyle daha önce zihinsel ya da psikolojik hastalık teşhisi konmuş kişileri hipnotize etmeye çalışmayın.

2Sessiz ve rahat bir ortam seçin. Deneğinizin kendini güvende hissedeceği ve dikkatinin dağılmayacağı bir ortam seçmelisiniz. Ortamda yalnızca loş ışıklar olmalı ve ortalık derli toplu, temiz olmalıdır. Deneği rahat bir sandalyeye oturtun ve televizyon ya da diğer insanlar gibi potansiyel dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.

  • Bütün telefonları ve müzikleri kapatın.
  • Eğer dışarıda ses varsa pencereleri de kapatın.
  • Sizinle aynı ortamda bulunandiğer insanları siz aksini iddia etmediğiniz sürece sizi rahatsız etmemeleri için uyarın.

3Hipnozdan ne beklemeleri gerektiğini deneğinize anlatın. Birçok insan hipnoz hakkında televizyondan ve filmlerden oldukça yanlış fikirler elde etmiştir. Gerçekte hipnoz, olaylar ya da problemleri bilinçaltınızda daha net bir şekilde anlayabilmenize yardımcı olan bir rahatlama durumudur. Bizler aslında müzik dinlerken, hayal kurarken ya da uzaklara daldığımızda hipnoz halinde bulunuyoruz. Gerçek hipnoz altındayken:

  • Hiçbir zaman uykuda ya da bilinçsiz olmazsınız.
  • Bir büyü ya da üst zekanın kontrolü altında olmazsınız.
  • Yapmak istemediğiniz hiçbir şeyi zorla yapmazsınız.

4Deneğinize hipnotize edilerek ne elde etmek istediklerini sorun. Hipnoz, kaygı verici düşünceleri uzaklaştırmak hatta bağışıklık sistemini güçlendirmek için bile kullanılabilir. Bir testten ya da büyük bir olaydan önce odaklanmanızı arttırmak için çok iyi bir yöntemdir ve aynı zamanda stresli durumlarda bir rahatlama aracı olarak da kullanılabilir. Deneğinizin hipnotize edilme amacını bilerek istedikleri trans durumuna geçmelerinde onlara yardımcı olabilirsiniz.

5Deneğinize daha önce hipnotize olup olmadığını, eğer olduysa nasıl bir duygu olduğunu sorun. Eğer daha önce hipnotize olmuşlarsa, onlara neler söylendiğini ve onların ne cevap verdiğini sorun. Bu deneyimler sizin hipnoz esnasında deneğinize nasıl sorular sormanız gerektiğini ya da nelerden kaçınmanız gerektiğini ortaya çıkarabilir.

  • Daha önce hipnotize edilmiş insanlar hiç edilmemişlere göre daha hızlı hipnotize edilebilmektedirler.

Bölüm 2 : Trans Durumuna Geçmek

1Kısık ve rahatlatıcı bir sesle konuşun. Konuşurken acele etmeyin ve sesinizi sakin ve kontrollü tutun. Cümlelerinizi normalde olduğundan daha fazla uzatın. Korkmuş ya da kaygılı birisini rahatlattığınızı düşünerek sesinizi ayarlamaya çalışın. Belirlediğiniz tonu bütün bir seans boyunca aynı şekilde sürdürün. Başlamak için birkaç iyi örnek şu şekilde olabilir:

  • “Kelimelerim yağmur damlaları gibi üzerine akarken verdiğim önerileri istediğin gibi uygula.”
  • “Buradaki herşey güvenli, sakin ve huzur dolu. Rahatlarken oturduğun koltukla bütünleştiğini düşün.”
  • “Gözlerin ağırlaşıyor ve onları kapatmak istiyorsun. Vücudundaki kaslar rahatlarken kendini bırak. Sesimi takip et ve rahatlamaya başla.”
  • “Burada bütün kontrol sende. Sadece sen sana sunduğum önerileri faydalı görürsen kabul edebilirsin.”

2Deneğinizden düzenli ve derin nefesine odaklanmasını isteyin. Deneğinizin derin ve düzenli bir şekilde nefes alıp vermesini sağlayın. Deneğinizin nefes alıp vermesini sizinkiyle hizalamasını sağlayabilirsiniz. Bu işlemleri bir komutla sağlayabilirsiniz: “Şimdi derin bir nefes al, ciğerlerinin ve göğsünün havayla dolduğunu hisset.”, ardından nefes verirken şu sözleri söyleyebilirsiniz; “Ciğerlerini tamamen boşaltarak içindeki havayı tamamen dışarı veriyorsun.”

  • Odaklanmış nefes alma işlemi beyne oksijen gitmesini sağlar ve kişiye hipnozu, stresi ya da çevrede olup bitenleri düşünmeme imkanı sunar.

3Deneğinizin düşüncelerini bir noktaya odaklamasını sağlayın. Deneğin odaklanacağı yer tam karşısında oturuyorsanız sizin alnınız ya da loş ışıkla aydınlanmış bir obje olabilir. Onlara bir obje seçmelerini ve gözlerini onlara dikmelerini söyleyin. İşte bu, alışılageldik sallanan cep saati örneğinin uygulandığı noktadır çünkü bu küçük obje odaklanmak için iyi bir seçenektir. Eğer deneğiniz gözleri kapalı rahat hissediyorsa bırakın gözlerini kapatsın.

  • Deneğinizin gözlerine zaman zaman dikkat edin. Eğer gözleri etrafta geziniyorsa onlara şu şekilde rehberlik edebilirsiniz: “Senin şu an duvarda asılı olan postere dikkatini vermeni istiyorum.” ya da “Kaşlarım arasındaki boşluğa dikkat etmeni istiyorum.”, “Gözleriniz ve göz kapaklarınız rahatladıkça ağırlaşıyor.”
  • Eğer deneğinizin size odaklanmasını istiyorsanız mümkün olduğunca sabit durmalısınız.

4Vücutlarını bölge bölge rahatlatmalarını sağlayın. Deneğinizi kısmı olarak sakin, düzenli nefes alır bir hale getirip sesinize tepki vermelerini sağladıktan sonra ayak parmaklarını ve ayaklarını rahatlatmalarını söyleyin. Onların sadece bu bölgedeki kasları rahatlatmalarını sağladıktan sonra yukarıya doğru hareket etmeye başlayın. Yavaş yavaş dizlerinin altını, üstünü ardından kalçalarını ve yüze kadar bütün bölgeleri rahatlatmalarını isteyin. Buradan arka tarafa geçerek sırtlarını omuzlarını ve parmaklarına geri dönebilirsiniz.

  • Bu işlem esnasında acele etmeyin ve sesinizin yavaş ve sakin olduğuna emin olun.Eğer deneğiniz rahatsız veya gergin görünüyorsa yavaşlayın ve işlemi tersten tekrarlayın.
  • “Ayaklarını ve bileklerini rahatlat. O bölgede bulunan kasların hafiflediğini ve çözüldüğünü düşün. Sanki bu hali sağlamak için hiç enerji sarfetmemen gerekiyormuş gibi hissediyorsun.”

5Daha rahat hissetmeleri konusunda onları yüreklendir. Dikkatlerini önerilerle yönlendirin. Sakin ve rahatlamış hissettiğini deneğinizin bilmesini sağlayın. Amacınız kendilerine daha yoğunlaşarak her nefes alıp verdiklerinde daha da rahatlamalarını sağlamaktır.

  • “Göz kapaklarının ağırlaştığını hissediyorsun ve onların sürüklenip kapanmasına izin ver.”
  • “Kendini daha derin, sakin ve huzur dolu bir ruh haline doğru bırakıyorsun.”
  • “Kendinin rahatladığını hissediyorsun. Üzerinde bir ağırlık varmış gibi hissediyor ve rahatlamanın sana geldiğini görüyorsun ve ben konuştukça ağırlık hissi gittikçe güçleniyor ta ki seni derin ve huzur dolu bir ruh haline sokana kadar.”

6Deneğinizin nefes alıp vermesini ve vücut dilini okuyarak zihinsel olarak bulundukları konumu tespit edin. Deneğinizin rahatladığını görene kadar bir şarkının nakaratını tekrar eder gibi verdiğiniz önerilerinizi birkaç kere tekrar edin. Gözlerinde gerginliğe dair ipuçları var mı kontrol edin. El ve ayak parmaklarında bir gerilme, nefes alışverişlerinde bir belirsizlik görünmeyinceye kadar rahatlatma tekniklerini uygulamaya devam edin.

  • “Söylediğim her söz ile daha derin ve hızlı bir şekilde rahatlıyorsun. Daha derin ve hızlı bir şekilde sakinliğe ve huzura eriyorsun.”
  • “Yavaş yavaş batıyor ve kayboluyorsun. Batıyor ve kayboluyorsun. Tamamen, batıyor ve kayboluyorsun.”
  • “Derinlere gittikçe daha da derinlere gidebildiğini farkediyorsun. Daha derine gittikçe daha fazla gitmek istiyorsun ve bu deneyim gittikçe daha eğlenceli bir hale geliyor.”

7Deneğiniz ile “hipnotik merdivenleri” inin. Bu teknik hipnoterapistler ya da kendilerini hipnotize eden kişiler tarafından derin bir trans sürecine girmek için kullanılır. Deneğinize kendisini sıcak ve sessiz bir odadaki uzun bir merdivenin başında dururken düşünmesini söyleyin. Merdivenleri indikçe daha derin bir rahatlama haline geldiklerinden bahsedin. Her adım onları kendi zihinlerinde daha derinlere sürükler ve inecekleri 10 adım boyunca her adımı onlara rehberlik ederek anlatın.

  • “İlk adımını atarak kendini daha derin bir rahatlamaya doğru bırak. Her adım senin bilinçaltına doğru gitmeni sağlıyor. İkinci basamağa geldiğinde kendini daha rahat hissediyorsun. Üçüncü basamakta vücudun havada süzülüyormuş gibi hissediyorsun…vs.”
  • Merdivenin sonunda bir kapıyı imgelemek deneğin safi rahatlama içine girmesi için iyi bir yöntem olabilir.

Kaynak

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir