Saç kepeği yaşamı tehdit eden bir durum değildir fakat kafa derisinin kaşınıp, dökülmesi bu sorunu yaşayanlar için oldukça rahatsız edicidir. Bu nedenle kepek sorunu olanlar genellikle durumu kontrol altında tutmak için adımlar atarlar. Saç kepeğini azaltmanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları evde hali hazırda bulunan ürünlerle uygulanabilir.
Adımlar
1Bir doktora görünün. Saç kepeğinden kurtulmanın ilk adımı, buna sebep olan tıbbi nedeni ortaya çıkarmaktır. Bazı fiziksel rahatsızlıklar, kafa derisinin kuruyup, dökülmesine neden olur, bu nedenle öncelik, kepek problemi için ideal çözümü bulmaktan ziyade buna sebep olan rahatsızlıkları ortadan kaldırmak olmalıdır.
2Stres seviyenizi kontrol edin. Stres vücudumuzun birçok fonksiyonuna zarar verir ve kepek üreten cilt rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bazı bünyelerde, kepeğin oranı ve şiddeti, strese sebep olan problemler tespit edilip, çözüldüğünde azalmaktadır. Eğer strese sebep olan sorunları tamamen ortadan kaldırmak mümkün değilse, egzersiz ve diğer stres azaltıcı metotların kullanımı özellikle önemlidir.
3Yediklerinize dikkat edin. Eğer yeterli besin kaynağı sağlayan gıdalar almazsanız, kafa derisi kuruyup, dökülmeye daha müsait olacaktır. Tükettiğiniz yağ tiplerine özellikle dikkat edin ve yediğiniz besinlerin suda çözünür B vitamini açısında zengin olduğuna emin olun. Ayrıca günlük beslenmenizde çinko içeriği zengin gıdaları tercih edin.
4Güneşin altında zaman geçirin. Güneş ışığı sadece vücutta D3 vitamini sentezini arttırmakla kalmıyor aynı zamanda derideki yararlı yağların oluşumuna yardımcı oluyor. Açık havada her gün birkaç dakika zaman geçirmeyi alışkanlık edinin ama yüzünüzü ve kollarınızı zararlı ultraviyole ışınları altında gereğinden fazla bırakmamaya dikkat edin.
5Saç şekillendirme ürünlerinizi değiştirin. Bazı jeller, saç spreyleri ve diğer şekillendirme ürünleri saça yalnızca zarar vermekle kalmaz aynı zamanda kafa derisinin kuruyup, dökülmesine sebep olur. Bu zararlı ürünlerin kullanımını bırakıp, kafa derisi için besleyiciler içeren ürünlere geçiş yapın.
6Doğru şampuanı kullanın. Bugün piyasada, deri hassaslığı ve kaşıntı ile mücadele ederek, kepek semptomlarını azaltan birçok medikal şampuan mevcuttur. Doktorlar bu ürünlere ek olarak, ileri kepek vakalarında reçeteli ürünler yazabilmektedir. Mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için talimatları doğrultusunda ürünleri kullanın.
Kaynak
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/manage/ptc-20215327
- http://www.wikihow.com/Reduce-Hair-Dandruff