Aşırı Terleme Nasıl Önlenir

Elleriniz çok terliyor diye el sıkışmaktan kaçınıyor musunuz? Ayaklarınız çok terliyor diye çoraplarınız ve ayakkabılarınız kokuyor mu? Koltukaltlarınızda hep ter izleri oluşuyor diye utanıyor musunuz? Eğer sizin de bunlar gibi problemleriniz varsa hyperhidrosis gibi bir rahatsızlığınız olabiliir ya da yalnızca çok terliyor olabilirsiniz. Eğer tibbı bir rahatsızlığınız yoksa kokuyu ve ıslaklığı birkaç basit adımla azaltabilirsiniz.

Doğru Kıyafetleri Giyme

  1. Teri emen kumaşları tercih edin. Pamuk teri ve ıslaklığı emen bir yapıya sahiptir ve bu yüzden sporcu kıyafetlerinde kullanılırlar. Ayrıca sıkı dokunmamış yapıdaki kumaşları da tercih edebilirsiniz bunun en güzel örneği keten kumaşlardır.
  2. Kat kat giyinin. Bunun için erkekler teri emen pamuk iç çamaşırlar giymeli, kadınlar ise emici kaşkorseler ya da emici tamponlar kullanmalı.
  3. Doğru renkleri seçin. Eğer beyaz kıyafetler giyiyorsanız insanlar terlediğiniz zaman bunu kolayca göreceklerdir. Eğer koyu renkleri tercih ederseniz terlediğiniz çok belli olmayacaktır.
  4. Hava geçiren ayakkabıları tercih edin. Emici tabanlıkları olan ve tabandaki delikler sayesinde hava giriş çıkışlarına izin veren ayakkabılar almaya özen gösterin. Ayrıca deri gibi doğal ürünlerden yapılmış ayakkabılar tercih ederek ayaklarınızın terlemesini azaltabilirsiniz. Ayaklarınızın rahat rahat nefes alabilmesi için sandalet giyin ya da mümkün olduğunca ayakkabısız gezin.
  5. Yanınızda fazladan kıyafet taşıyın. Yanınızda fazladan tişört ya da bluz bulundurun, böylece terledikçe ya da ter izleri oluştukça üstünüzü değiştirebilirsiniz. Bir giyinme kabininde ya da arabanızda üstünüzü değiştirebilirsiniz. Değiştirmeden önce temiz bir havluyla ya da peçeteyle üzerinizdeki teri silin. Eğer ayaklarınız çok terliyorsa ve kokuyorsa yanınızda fazladan ayakkabı ve çorap da taşıyabilirsiniz.

Alışkanlıkları Değiştirme ve Kanıtlanmamış Ev Yapımı Çözümler

  1. Acılı, baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Acı biber gibi yiyecekler daha çok terlemenize neden olurken soğan ve sarımsak gibi yiyecekler terinizin daha kötü kokmasına neden olabilir. Gün içinde özellikle evde ve dışarıda yemek yerken daha hafif yiyecekler tercih etmeye çalışın.
  2. Kilo verin. Eğer obeziteniz varsa ya da fazla kiloluysanız kilo vermeniz daha az terlemenizi sağlayabilir. Kilonuz arttıkça vücudunuzun soğuması da zorlaşacağından terlemeniz de artacaktır.
  3. Hijyene çok dikkat edin. Kolayca değiştireceğiniz birkaç günlük alışkanlıkla ter kokunuzu azaltabilirsiniz.
  • Her gün duş alın ya da banyo yapın. Cidden terlediğiniz ya da kötü koktuğunuzu hissettiğiniz zaman bunu ikiye çıkarabilirsiniz. Deodorant sabunları tercih edin böylece kokuya neden olan bakterileri de temizlemiş olacaksınız.
  • Eğer dışarıdaysanız yanınızda teri emen mendiller taşıyın. Böylece kendinizi terli hissettikçe tuvalette kolayca terinizi silip kendinizi tekrar temiz hissedebilirsiniz.
  • Yanınızda ter önleyici stickler taşıyın. Böylece sizi terletecek aktiviteler yaptıkça ya da sunum yapmak gibi stresli durumlarda bu stickleri kullanabilirsiniz. Eğer yorucu bir işiniz varsa bu sticklerden birini çekmecenize koyabilirsiniz. Ter önleyici sticikinizi araba gibi sıcak yerlerde tutmayın, bozulmasına neden olabilirsiniz.
  1. Kafeinli içecekleri tüketmeyi bırakın. Kafein çok fazla terlemenize neden olur.
  2. Adaçayını deneyin. Bazı insanlar adaçayının ter üreten sinirleri gevşettiğine inanmaktadır. Fazla terlemeyi önleyen adaçayı tariflerini deneyin.
  • 4 yemek kaşığı adaçayı yapraklarını 500 ml kaynayan suya ekleyin. Yaprakları 5 dakika boyunca kaynatın. Tel bir elekten dökerek süzün ve suyu için.
  • 5 yemek kaşığı adaçayı yaprağını 1 yemek kaşığı kedi otu köküyle 1 yemek kaşığı kırk kilit otuyla karıştırın. 250 ml kaynak su ekleyin ve tekrar kaynatın. Yaprakları ayırın ve suyu için.
  1. Ellerinizi ve ayaklarınızı bitkisel karışımla yıkayın. Eşit miktarlarda okaliptus yaprağı, meşe ağacı kabuğu, ceviz ağacı yaprağı, güvercin ağacı yaprağı ve beş parmak otu kökünü karıştırın. 5 yemek kaşığı karışımı 2 litre suya ekleyin. 5 dakika boyunca kaynatın ve sonrasında ateşten alın. 1 litre soğuk su daha ekleyin ve ellerinizi ve ayaklarınızı bu suyla karıştırın.
  2. Bitkileri gece terlemelerini önlemek için kullanın. 3 parça adaçayı yaprağı ve ceviz yapraklarını 2 parça ısırgan otu ve çilek yaprağıyla karıştırın. Karışımı 250 ml dumanı üstünde suya ekleyin ve yatmadan önce için.
  3. Endişe, korku ve stres nedenli terleme için limon özü, nane yaprakları ve rezene tohumlarıyla yapılan çayı kullanın. Uyumadan önce bu çayı içmeniz rahatlamanıza ve endişe ve stresinizin azalmasına yardımcı olacak ve terlemenizi azaltacaktır.
  4. Duş veya banyo suyunuza esanslı yağlar ekleyin. Gül, lavanta ve portakal yağları hem güzel bir koku verir hem de vücut kokunuzu saklar.
  5. Ellerinize ve ayaklarınıza az ve ince bir tabaka halinde yağ sürün. Sardunya yağı, çay yağı ya da servi yağını tercih edebilirsiniz.

Kaynak:

http://www.wikihow.com/Avoid-Sweating-Too-Much

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir