Kusmak sizi mide bulantınızdan göreceli bir şekilde kurtarsa da, kustuktan sonra etrafı kirletmeniz ve o kiri temizleyecek olmanız midenizi yeniden alt üst edebilir. Bu yüzden kustuktan sonra bir felaketle karşılaşmak istemiyorsanız sizin için en iyi seçenek kovaya kusmak olacaktır. Mideniz bulanırken telaş anında tuvalete yetişmeye çalışmak yerine bu yazımızı okuyup kovaya nasıl kusulacağını öğrenmeniz sizin için yararlı ve rahatlatıcı olacaktır.
İhtiyacınız Olan Şeyler
- Bir kova
- Havlu veya peçete
- Tuvalet
- Diş macunu ve diş fırçası
Adımlar
1. Kusacağınızdan kesinlikle emin olmalısınız. Kusma öncesi boğazınızdan gelen kötü bir koku ve ağzınızdaki salya üretiminde artış fark edeceksiniz. Bu işaretler meydana geldiğinde kendinizi kusmaya alıştırmanız gerekmektedir.
2. Bir kova bulun ve kovanızın altına havlunuzu yerleştirin. Bu havlu ortaya sıçrayacak olası kirleri önlemiş olacaktır.
3. Eğer erkekseniz t-shirt ünüzü çıkarabilirsiniz. Böylece kıyafetlerinizin kirlenmesini önlemiş olursunuz.
4. Kovaya doğru eğilin. Başınızı tam olarak kovanın hizasına getirin ki kustuğunuz zaman midenizden çıkanlar bu kovanın içine denk gelsin.
5. Kusma zamanınız geldi. İçinizdeki sindirilemeyen ve size rahatsızlık veren besinleri hiçbir şeyden çekinmeden dışarı çıkarın. Eğer ilk denemenizde kusamazsanız birkaç derin nefes alın ve tekrar deneyin.
6.Ayağa kalkın ve ağzınızı bir peçete veya havlu yardımıyla temizleyin. Derin nefesler alın ve bir daha kusup kusmayacağınıza karar verin. Kusmayacağınızdan emin olun.
7. Eğer yeniden kusacaksanız önceden kullandığınız kovanıza eğilin ve işlemi yeniden gerçekleştirin. Eğer işgüzar bir aile üyeniz veya arkadaşınız kovayı etraftan kaldırdıysa kusmak için tuvalete kadar kendinizi tutmaya çabalayın.
8.Kusma işleminiz bittikten sonra kovanın içindekileri tuvalete boşaltın. Ve sifonu çekin. Kullandığınız havluları da yıkanmak üzere çamaşır makinesine bırakın.
9. Kıyafetlerinizi giyin. Ağzınızdaki tiksindirici kokuyu uzaklaştırmak için dişlerinizi fırçalamak sizi rahatlatacak ve ferah bir nefese sahip olmanızı sağlayacaktır.
İpuçları
- Bir yakınınıza kusacağınızı söyleyin , bu kişi size kusma işlemi sırasında yardımcı olabilir.
- Bir arkadaşınızdan siz kusarken saçlarınızı tutmasını isteyebilirsiniz. Böylece saçlarınız kusmuğa bulaşmamış olacaktır.
- Kusmadan önce ve sonra bolca su tüketin. Kusmadan önce içtiğiniz su kolayca kusmanızı sağlarken , kusmadan sonra içtiğiniz su susuzluğa maruz kalmış vücudunuzu rahatlatacaktır.
Uyarılar
- Eğer kusmanız devamlılık arz ederse kesinlikle doktorunuza başvurun.