Çalışmalarınızda konsantre olma sorunu mu yaşıyorsunuz ? Merak etmeyin, en iyi öğrencilerin başına gelir. Çalışmalarınıza konsanstre olmak için belki de sadece çalışma düzeninizi oturtmanız, dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzak sakin bir çalışma yeri, yeni bir yöntem veya zihninizi sıklıkla dinlendirebileceğinize izin veren etkili bir çalışma planı ayarlamanız gerekiyordur. Sizin için hangisi uygunsa bulana kadar deneyin. İyi bir düzenleme ile konsantre olmak daha kolay olmalıdır.
Düzgün konsantrasyon için bir ortam oluşturun
1 Doğru yeri seçin. Uygun bir ortamda sessiz bir yer. Oda veya kütüphane fark etmez, sessiz, rahatça konsantre bozmayacak bir atmosfer seçin. Televizyondan, evcil hayvanlardan, kolayca dikkatinizi dağıtacak diğer şeylerden uzakta olmalıdır. Dahası rahat bir koltuk ve iyi bir ışıklandırma. Sırtınızı, boynunuzu ve gözlerinizi incitecek bir etken olmamalıdır. Acı da dikkat dağıtır.
- Örnek olarak, televizyon önünde ders çalışmayın; sadece reklamlar çıktığında ders çalışıyor olursunuz. Kısa bir arada televizyona göz atabilir veya biraz radyo dinleyebilirsiniz. Birkaç dakika su içmek için veya temiz hava almak için de uygundur.
- Çalışırken masa başında sandalyede oturun. Yatakta çalışmayın, Sadece arkanızda düzenlenmiş parlak bir okuma ışığı doğrultusunda konu başlıklarınızı okuyabilirsiniz. Ancak konu başlıklarına takılmayın, uyumak isteyebilirsiniz. Dahası, yatak odanızla çalışmanız için bir ortaklık başlatacaksınız ve bu kesinlikle kaçınmak isteyeceğiniz bir dürtü.
2 Çalışmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olun. Kalemleriniz, dolma kalemleriniz, işaret kalemleriniz ve kitaplarınız çalışırken dikkatinizin dağılmayacağı ve ulaşabileceğiniz bir yerde olmalıdır. Alanı düzenleyin, eğer dağınıklık sizin çalışmanıza faydalıysa dağınık bırakın. Sizi ders çalışmaktan alıkoyacak ve sizi ders çalışma alanınızdan ayıracak hiçbir sebep olmamalı.
- Eğer ihtiyacınız olup olmadığına emin değilseniz bile bir çalışma alanınız olmalıdır. Ders kitapları, not defterleri ve ihtiyacınız olan kağıtlar (ders programını hatırlatan) elinizin altında olmalıdır. Bu başarı için hayli iyi bir düzendir. Dizüstü bilgisayarınızı çalışmalarınız için gerekliyse kullanın eğer gerekmiyorsa bir kenara koyun.
3 Yanınızda atıştırmalık bulundurun. Tekrar yapıyorken basit şeyler bulundurun mesela biraz fındık, yabanmersini, çilek, çeyrek elma, ya da mola için bir bitter çikolata barı. Yanınıda su da bulundurun. Çok fazla kahve, kafein içeren çaylar, ya da enerji içecekleri içmeyin. (Tüm gece ayakta kalırsınız.) Bu kaçınılmaz bir kırılmaya götürerek ölü gibi yorgun hissetmenizi sağlar ve kendinizi çimdiklemeniz ve tokatlamanız bu sorunu çözmez.
- Biraz “ iyi yiyecek” mi arıyorsunuz ? Çalışmalar yabanmersini, ıspanak, kabak, brokoli, bitter çikolata ve balığın beyni güçlendiren ve çalışmalarınızda yardımcı olacak yiyecekler olduğunu gösteriyor.
4 Çalışma hedeflerinizi bir yere yazın. Bugün için, neyi başarmak istiyorsunuz ? Yapmanız gereken her şeyi yapmışsınız gibi kalkıp gidebilme hissine ulaşmak için ne yapmalısınız ? İşte bunlar hedefleriniz. Çalışma zamanı boyunca size çalışma doğrultusunda bir hedef verecektir.
- Yapılabilir olduklarından emin olun. Eğer bu hafta 100 sayfa okumanız gerekiyorsa, günlük 20 sayfada bırakın. Çiğneyemeyeceğinizden büyük ısırmayın. Zaman kısıtlığını da aklınızda bulundurun. Eğer bu akşam boş bir saatiniz varsa yapılması gereken en önemli şeyi yapın ?
5 Telefonunuzun ve diğer elektronik cihazlarınızın kapalı olduğundan emin olun. Bu size konu dışı heveslerden kaçınmanıza yardımcı olur ve plana uymanıza izin verir. Eğer çalışmanız için gerekiyorsa bilgisayarınızı kullanın diğer türlü bu gereksiz bir risktir. Telefonunuz için de, eğer bir acil durum beklentiniz yoksa uçak moduna alın.
- SelfRestraint, SelfControl ve Think gibi site ve program engelleyiciler dayanılması zor site ve programlardan sizi uzak tutabilir. Kendinize anlayış gösterin ve Facebook’a ihtiyacınız olduğunda önünüzdeki bir saat boyunca engelli ise endişelenmeyin, muhakkak engel bir saat sonra açılacaktır.
6 Arka planda hafif bir müzik çalmasını değerlendirin. Müzik bazı insanların konsantre olmalarına yardımcı olur bazıları içinse olmaz. Bir deneyin sizin için hangisi uygunsa onunla devam edin. Arka planda ufak bir şey sadece ders çalıştığınızı size unutturabilir ve eğlendirebilir.
- Çalışırken, çalan müziğin bildiğiniz bir müzik olmasının sizin için uygun olmayacağını aklınızda bulundurun. Bilmediğiniz bir müzik daha iyidir çünkü şarkıyı tanırken merak edersiniz hatta söyleyebilirsiniz bile. Diğer müzik türlerini dinleme tecrübesi ile eğlenebilirsiniz fakat kolayca detone veya sürtone de olabilirsiniz.
- Doğal sesler çıkaran mesela; kuş cıvıltısı, yağmur, nehir akıntısı ya da çalışmanıza yardımcı olacak başka hoş sesler çalan bir arka plan ses üreteci kullanmayı deneyin. İnternette birkaç uygun bedava araç var.
http://www.wikihow.com/Concentrate-on-Studies
ibrahim kuzak