Vücudunuzu Hazırlama
1Vücudunuzu hazırlayın. Detoks banyosundaki mineraller cildinizdeki toksinleri dışarı atar. Bu süreç sizi oldukça susuz bırakacağından, detoks banyosu yapmadan önce bol miktarda su içtiğinizden emin olun. Detoks banyosu yapmadan önce oda sıcaklığında bir bardak su içilmesi önerilmektedir.
2Malzemelerinizi hazırlayın. Detoks banyosu yapmanız için gereken tüm malzemeler marketlerde satılmaktadır. İhtiyacınız olacak malzemeler şunlardır:
- İngiliz tuzu (magnezyum sülfat)
- Karbonat (sodyum bikarbonat)
- Deniz Tuzu ya da Himalaya Tuzu
- Tercih ettiğiniz bir esanslı yağ
- Öğütülmüş zencefil (isteğe bağlı)
- Vücut fırçası
3Vücudunuzu kuruyken fırçalayın. Cildiniz en geniş organınızdır ve kimyasal ve bakterilere karşı sahip olduğumuz öncü kalkandır. Vücudunuzdaki ölü deri temizleyerek zararlı bakterilerden de kurtulmuş olursunuz. Vücudunuzu kuruyken fırçalamak lenf sistemini hızlandırarak, zararlı bakterilerin temizlenmesini kolaylaştırır.
- Vücudunuzun her yerine ulaşabilmek için uzun saplı bir fırça kullanın.
- Fırça seçerken, teninizi acıtmayacak yumuşaklıkta bir kılları olan bir fırça seçin. Kuru fırçalama işlemi canınızı yakmamalıdır.
- Kuru fırçalamaya ayaklarınızdan başlayın ve diğer ayağınıza geçin.
- Süpürme hareketiyle kalbinize doğru fırçalayın ve oradan göğsünüzü ve sırtınıza geçin.
- En son kollarınızı ve koltukaltlarınızı fırçalayarak fırçalama işlemini bitirin.
- Bir seanstan sonra bile cildiniz daha yumuşak olacaktır.
4Kendinize lenf masajı yapın. Vücudun savunma sistemi olan lenf sistemi; lenf damarları ve lenf bezlerinden oluşur. Lef bezleriniz kanınızdaki mikroorganizmaları yok edip, bakterileri filtrelemekten sorumludur. Sadece beş dakikalığına lenf sisteminizi hızlandırarak, vücut detoksunuzu daha etkili hale getirebilirsiniz.
- Parmaklarınızı kulaklarınızın arkasına yerleştirin.
- Nazikçe ensenizin arkasındaki deriyi bir yukarı bir aşağı doğru çekin.
- Bu hareketi 10 dakika tekrarlayın.
- Köprücük kemiğinizin oradaki bölgeye masaj yapın.
- Bu hareketi 5 veya daha fazla tekrar edin.
5Neyle karşılaşacağınızı bilin. Vücuda uygulanan detoks süreçleri baş ağrısı ya da mide bulantısı gibi gribal belirtilere yol açabilir. Bu belirtiler toksinleri vücudunuzu terketmesinden kaynaklanabilir. Banyoya bir bardak su koyun ve detoks sırasında yavaş yavaş bu suyu için.
- Mide bulantınızı geçirmesi için suya limon da ekleyebilirsiniz.
Kaynak
- http://naturalsociety.com/sweating-detoxing-body-heavy-metals-more/
- http://www.wikihow.com/Take-a-Detox-Bath
- https://experiencelife.com/article/detox-done-right/
ece toprakçı