Dil temizleyici, fazla bakteri, artık gıda parçacıkları ve mukusun kişinin dilinden uzaklaştırılmasına yardımcı olan bir ağız bakım ürünüdür. Diliniz, bakterilerin geliştikleri asıl bölüm olduğu için dil temizleme yöntemi oluşturmanız önemlidir. Araştırmalar, ağız kokusu vakalarının% 68’inde (kötü koku), dilin kapsamlı bir şekilde temizlenmesinin sorunun çözülmesinde önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Dilinizi bir dil kazıyıcı ya da fırça ile temizleyebilir ve ağız sağlığınızın kalitesini artırmak için iyi bir diş temizliği ile birleştirebilirsiniz.
Dil fırçası seçme
1Yiyecek parçacıklarını ve bakterileri temizlemek için iyi bir dil fırçası seçin. Dil fırçası, dilin yüzeyini kaplayan papileler ve tat tomurcukları arasındaki istenmeyen maddelerin gevşetilmesinde en etkili unsurdur.
- Dil fırçası en iyi şekilde, dil yüzeyindeki malzemeyi gevşetmek için kullanıldığından, fırçalamadan sonra ağzınızdaki suyu yaklaşık 10 saniye çalkalamalı ve ardından dilden gevşemiş malzemeyi çıkarmak için tükürmelisiniz.
- Ekstra temizlik için dil fırçasından sonra bir dil kazıyıcı da kullanabilirsiniz.
- Bir çalışma, dil fırçasının aynı zamanda dil kazıyıcı kadar etkili olduğunu göstermiştir, bu nedenle sizin için en rahat olan malzemeyi kullanmaktan çekinmeyin.
2Uzun model yerine düz dil fırçası ya da temizleyicisi seçin. Bunların öğürme refleksinizi tetikleme olasılıkları düşüktür ve kalıntıları dilinizin oluklarından ve aralıklarından temizlemek için özel olarak tasarlanmıştır.
3Dilinizin arka kısmına erişebildiğinizden emin olun. Ağzınızın sert damağına (ağzınızın ‘çatı’sı) sürtünmesi nedeniyle dilinizin ucu kendiliğinden temizlenmektedir; bununla birlikte, dilinizin arka kısmı yumuşak damağınıza yeteri kadar sürtünme yaratmadığı için iyi derecede temizlenmez. Bu nedenle, dil fırçası seçerken dilinizin arka tarafına ulaşabilecek bir fırça seçtiğinizden emin olun.
- Ortalama insan dili yaklaşık dört santimdir. Bu nedenle dil fırçanızın sapının en azından bu uzunlukta (tercihen daha uzun) olduğundan emin olunuz. Böylece dilinizin arka tarafına rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
4.Yumuşak kıllı bir diş fırçası satın alın. Dilerseniz diş fırçanızı dil fırçası olarak da kullanabilirsiniz. Geleneksel bir diş fırçasını dil temizleyicisi olarak kullanmaya karar verirseniz, yumuşak kıllı fırçaların dilinizi temizlemede sert kıllı fırçalardan daha iyi olduğu görülmüştür.
- Normal bir diş fırçasının özel bir dil fırçası kadar etkili olamayabileceğini unutmayın. Yapılan çalışmalar, sıradan diş fırçası kıllarının dilinizi temizleme konusunda özel dil fırçalarına kıyasla daha az etkili olduğunu göstermiştir.
5.Öğürme refleksinizin farkında olun. Eğer güçlü bir öğürme refleksiniz varsa, dil fırçası sizin için en iyi temizleyici olmayabilir; bunun yerine, dil kazıyıcı denemek isteyebilirsiniz. Aktif bir öğürme refleksiniz olsa bile, düzenli dil fırçalamayla bunun azaldığını görebilirsiniz.
Kaynak
- https://www.animated-teeth.com/bad_breath/t4z_tongue_cleaning.htm
- http://www.wikihow.com/Choose-a-Tongue-Cleaner
- http://www.probiotics-lovethatbug.com/tongue-scraper.html
orkun günderen