Gargaranın düzgün bir şekilde kullanımı nefesinizi ferahlatabilir, çürüklerin önlenmesine yardımcı olur ve diş eti iltihabını iyileştirir. En önemli adım doğru çeşit gargarayı seçmektir. Diş fırçalamadan önce veya sonra günde bir defa kullanın ya da dişçinizin önerisi ne ise onu yapın. Daha iyi bir diş hijyenine yönelik gargarayı nasıl kullanacağınızı öğrenmek için adım 1’e bakın.
Gargarayı seçmek
1 Kötü nefesi engellemesi için kozmetik gargara kullanın. Eğer hedefiniz kolayca nefesinizi ferahlatmak ise kokuyu önlemesi için seçebileceğiniz birçok ürün var. Bu ürünler ağzınızda hoş bir tat bırakır ve geçici olarak nefesinizin daha iyi kokmasını sağlar. Sarımsak soslu spagetti gibi özellikle keskin kokulu bir yemek yedikten sonra ağzınızı durulamak için kozmetik gargara iyi bir tercihtir. Yemek sonrası nane şekeri ile aynı işlevi görür tabi daha az kaloriyle.
- Eğer sürekli kötü bir nefese sahipseniz kozmetik gargara problemin kaynağı değildir. Kozmetik gargara kötü nefesi engeller fakat bunu meydana getiren bakterileri öldürmez. Kozmetik gargaranın amacı ağzınızda iyi bir tat bırakmak ve ağzınızın güzel kokmasını sağlamaktır.
- Bir bardak suya 15 tane nane şekeri ekleyerek veya nane şekeri yağı ekleyerek kendi kozmetik gargaranızı yapabilirsiniz.
2 Bakterilerle mücadele etmek için mikrop önleyici kullanın. Eğer ağzınızı gerçekten temizleyecek bir gargara arıyorsanız, plakayı azaltacak ve zararlı bakterileri öldürerek diş eti iltihabıyla mücadelede yardım edecek mikrop önleyici faktörlü bir tanesini seçin. Diş macunu reyonunda reçetesiz satılan mikrop önleyici olarak etiketlenen gargaralara bakın.
- Mikrop önleyici gargara kullanmanız kötü nefesin kökü ile mücadele etmenize yardımcı olacak ki buna genellikle bakteri sebep olur.
- Ayrıca arıtkan gargarayı denemek isteyebilirsiniz. Bu gargara bakteriyi öldürdüğü gibi mantarı, tek hücrelileri ve virüsleri de öldürür. Ancak arıtkan gargara çok fazla alkol içerir, ki bu da ağzınızı kurutup ve tahrişe sebep olabilir.
3 Çürükleri önlemek için florür gargara kullanın. Eğer amacınız özellikle dişlerinizin çürümesini engellemek ise florür içeren bir gargara seçmek isteyebilirsiniz. Çürüğün oluşmasına sebep olan lezyonların azalmasına yardımcı olur. Florür ticari olarak en çok diş macunlarında bulunur ve birçok şehirde şebeke suyuna eklenir fakat eğer özellikle dişleriniz çürüğe eğilimliyse fazladan florür kullanmayı düşünmek isteyebilirsiniz.
- Florür çürüklerin azalmasına yardımcı olurken, bazı bilim adamları florürün vücuda ve çevreye karşı zehirli olabileceğini söylüyor. Günlük rutininizin bir parçası haline getirmeden önce florür kullanımının avantajlarını ve dezavantajlarını araştırın.
4 Tıbbi amaçlar için reçeteli gargara kullanın. İltihabınız veya başka bir sağlık durumunuz varsa doktorunuz veya dişçiniz problemi çözmek için özel bir gargara yazacaktır. Gargarayı doktorunuzun önerdiği gibi kullanın. Günlük dozajı ve yan etkilerini öğrenmek için reçetenizle gelen talimatları kontrol edin.
5 Boyalardan ve kimyasallardan kaçınmak için bitkisel gargara kullanın. Gargara kullanmaya başlamak istiyorsunuz ancak dişerinizi her gün tam olarak ne ile durulayacağınızı öğrenmeyi tercih ediyorsunuz, ağız sağlığını artıran bitkilerden yapılan bir tane seçin. Karanfil, nane, biberiye gibi bitkiler genellikle mikrop önleyici, arıtkan ve serinletici özelliklerinden dolayı ağız ve diş için hazırlanan ilaçtır.
Kaynak
- http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/antiseptic-vs-antibacterial-mouthwashes
- http://fluoridealert.org/
- http://www.wikihow.com/Use-Mouthwash
İbrahim Kuzak