Eğer temiz bir insan olmak istiyorsanız, her gün biraz zamanı hijyeninizi korumaya, kıyafetlere ve evinizi temiz tutmaya ayırmanız gerekir. Öncelikle, sık sık duş alarak ve dişlerinizi günde iki kere fırçalayarak iyi bir hijyen pratiği kazanın. Sonra, deodorant kullanarak ve kıyafetleriniz kirlendiğinde onları yıkayarak temiz koktuğunuzdan emin olun. Son olarak, iyi alışkanlıklar geliştirerek ve temizlik programı sürdürerek evinizi temiz tutun
İyi Hijyen Pratiği Kazanmak
1 Her gün banyo yapın. Düzenli banyo yapmak vücut kokusuna neden olan bakterileri öldürür ve cildinizdeki görünür tüm kirleri temizler. Her gün ılık suyla, sabun bezi ya da lif ve yumuşak sabunla yıkanın. Parfümsüz olarak reklamı yapılan ya da hassas ciltler için olan sabunları kullanarak kuruluk ve rahatsızlığı azaltın.
- Spordan ya da terledikten sonra daima o gün zaten banyo yapmış olsanız da tekrar banyo yapın.
- Bazı insanlar duş alırken koltukaltlarını tıraş etmenin vücut kokusunu azalttığını keşfetmiştir.
2 Saçlarınıza özen gösterin. Saçlarınızı günde en az bir kez tarayarak kepekten arındırın ve saçınızın doğal yağını dağıtın. Ek olarak, saçlarınızı haftada sadece 2-3 kez yıkayın ve banyoda bir saç bandı ya da duş bonesi kullanarak saçlarınızı kuru tutun. Bu, saçlarınızın yumuşak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Tüm saç sorunlarınıza hitap edecek bir şampuan seçin. Örneğin:
- Kepeği kepek şampuanlarıyla tedavi edin.
- Eğer saçlarınız kuruysa ve çabuk kırılıyorsa, yumuşak ve iyileştirici bir şampuan seçin.
- Eğer saçlarınızı boyuyorsanız, boya dostu, sülfitsiz bir şampuan kullanın.
3 Ağzınızı sağlıklı tutun. Dişlerinizi günde en az iki kez, florürlü diş macunuyla fırçalayın. Bu, ağız kokusu ve çürüklere neden olan plağı ve yemek kalıntılarını temizleyecektir. Ek olarak, diş etlerinizi sağlıklı tutmak için dişlerinizi günde bir kez diş ipiyle temizleyin.
- Diş fırçanızı her üç dört ayda bir değiştirerek zararlı bakterilerin birikmesini engelleyin.
4 Tırnaklarınızı fırçalayın. Tırnaklarınızı temiz ve kesilmiş tutarak mantardan ve bakteri birikmesinden kaçının. Tırnak aralarındaki kiri temizlemeye dikkat ederek ellerinizi sık sık yıkayın. Sonra, tırnaklarınızı kısa tutmak için keskin manikür makası ya da tırnak makası kullanın. Eğer tırnaklarınız çok kısaysa, hiç kalıntı ya da bakteri kalmayacaktır.
- Eğer tırnaklarınızda renk değişikliği, tırnak kıvrılması, kanama ya da tırnak ayrılması fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Bu, mantar enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir.
Kaynak
- http://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html#
- http://www.wikihow.com/Be-Clean
- http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
ecem hızıroğlu