Tırnak mantarını önlemek için birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Bunlar temel hijyen kurallarına riayet etmekten başlayarak risk faktörlerini en aza indirmeye kadar ilerleyebilir. Yazımızın kapsamında bulunan önerilere riayet ederseniz el tırnaklarınızda ve ayak tırnaklarınızda bulunan mantarlardan tam manası ile kullanabilirsiniz. Enfeksiyonların oluşması gerçekten de can sıkıcı bir süreç olsa da bu süreci atlatmak için veya enfeksiyonların gelişmesini önlemek için kullanabileceğiniz farklı yöntemler ve ilaçlar bulunmaktadır, peki tırnak mantarı nasıl önlenir işte bilmeniz gerekenler
Bölüm1: Tırnak Mantarı Oluşumunu Engellemek
1 Teri emecek bir yapıya sahip olan çorapları kullanmalısınız. Ayaklarda nemin hapsolması tırnak mantarı oluşumuna adeta davetiye çıkaran noktalar arasında bulunmaktadır. Unutmayın ki mantarlar nemli ortamlarda daha hızlı bir biçimde yayılırlar. Nemi içerisine hapsetmeyen teri ayaklarınızdan uzak tutabilecek çorapları tercih etmeniz size bu konuda bir hayli yardımcı olacaktır.
- Yün ve naylondan yapılan çorapları tercih etmek sizin için çok daha iyi olacaktır.
- Pamuklu çoraplardan olabildiğince uzak durmalısınız.
2Ayakkabı seçimi konusunda çok daha dikkatli olun. Nemli ortamların yanı sıra mantarlar kapalı alanlarda da gelişmeye çok müsaittirler. Bu nedenle gün boyunca kapalı ve ayaklarınızı sıkan ayakkabılar giymek tırnaklarınızda mantar oluşumunu tetikleyebilecek unsurlardan bir tanesidir. Bu kötü yapılı ayakkabılar mantarın yanı sıra ayaklarınızın enfeksiyon kapmasına da neden olabilir.
- Ucu açık ayakkabıları giymek ayaklarınızın havalanmasını sağlamak için önemli bir unsurdur.
- Eski ayakkabılarınızı atıp yenisini almak da hijyen bakımından ayaklarınıza olumlu bir etkide bulunacaktır. Buna ek olarak ayakkabılarınızı atmak istemiyorsanız ayakkabılarınızın içerisine mantar önleyici anti bakteriyel spreyler de sıkabilirsiniz.
- Günlük hayatınızda ve iş hayatınızda giydiğiniz ayakkabıları birbirinden ayrı tutmaya özen göstermelisiniz. Egzersiz sırasında giydiğiniz ayakkabılar bakteri bakımından ayaklarınızı kötü yönde etkileyebilirler. Nem ve ter bu ayakkabıların içerisinde birikmiş durumda olabilir.
3 Halka açık olan alanlarda yalın ayak yürümemelisiniz. Sıkı ve dar ayakkabıları uzun süreler giymenin tehlikeli olduğu kadar yalın ayakla yürümek de en az bu derece büyük bir tehlikeyi içerisinde barındırmaktadır. Giyinme odalarında, duş alanlarında veya havuz kenarlarında yalın yaka ile yürümemeli bunun yerine sandalet giymelisiniz. Bu işlem sayesinde tırnak mantarı rahatsızlığına yakalanma ihtimaliniz de düşmüş olur.
4Ellerinizi nemden uzak tutmak için bulaşık yıkarken eldiven kullanın. Ev işleri ile ilgilenirken veya bulaşık yıkarken tırnaklarınız kirler ile veya nem ile baş başa kalabilir. Bu noktada ellerinizi korumak için eldiven giymeye özen göstermelisiniz. Eldivenlerin içerisinin kuru olduğundan emin olmak için iç kısmını kontrol etmeyi de ihmal etmemelisiniz.
5Tırnak mantarlarının neden ayak tırnaklarında daha fazla el tırnaklarında ise daha az ortaya çıktığını algılayın. Tırnak mantarları hem el tırnaklarında hem de ayak tırnaklarında meydana gelebilmektedir. Fakat ortaya koyulan istatistiklere göre ayak tırnaklarında çok daha fazla karşımıza çıkmaktadır. Bunun asıl nedeni ayakların hem nemli ortamlarda ve kapalı ortamlarda daha çok bulunmasıdır. Ayaklarınız hem çorap ve ayakkabı içerisine tıkılıp kalmakta hem de terleyerek neme daha fazla maruz kalmaktadır.
- Ayaklar kalbe ellerden daha uzakta bulunmaktadır. Bu nedenle dolaşım sisteminde de öncelikli konumda değildir.
- Kalbe olan uzaklık ayakların bağışıklık sistemini önemli anlamda zayıflatmaktadır. Bağışıklık sisteminin güçsüz düşmesi ayakta ortaya çıkan mantarların da yayılım hızını artırmakta ve iyileşme süresini uzatmaktadır.
Bölüm2: Tırnak Mantarı Oluşumunu Engellemek için Hijyen Kurallarına Dikkat Etmek
1 Ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli bir biçimde yıkayın. Ellerinizi gün içerisinde sık sık yıkamak ve ayaklarınızı da günde en az bir kere yıkamak mantar oluşumunu engellemek için en temel hijyen kurallarından bir tanesidir. Temel hijyen kurallarına uyarsanız ellerinizde ve ayaklarınızda mantar oluşumu riskini en aza düşürmüş olursunuz. Tırnaklarınızı yıkamanın yanı sıra tırnaklarınız ile teniniz arasında kalan bölgeyi ve parmaklarınızı da yıkamayı ihmal etmemelisiniz. Tırnak mantarı tedavisinden ziyade oluşacak mantarların önünü kesmek için yapmanız gereken şey ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli olarak yıkamaktır.
2Tırnaklarınızı düzenli aralıklar ile kesin. Tırnaklarınızı kısa tutmak için düzenli bir biçimde kesim işlemi uygulamalısınız. Bu şekilde mantarın temasa geçip etkileyebileceği alanı da azaltmış olursunuz. Ayrıca tırnaklarınızın maruz kalacağı nemi ve kiri de azaltmış olursunuz. Tırnakların düzenli olarak kesilmesi sağlık bakımından koşulların iyileşmesini sağlamaktadır bu sayede mantarların oluşmasına uygun bir ortamın da oluşmasına izin vermemiş olursunuz.
3Tırnaklarınızın doğallığını korumaya çalışın. Takma tırnaklar ve ojeler görsel bakımdan hoş bir görünüm ortaya koyabilmektedir. Fakat tırnaktaki nemi ve kiri içeriye hapsederek mantar oluşum olasılığını daha da üst bir noktaya çekmektedir. Mümkünse takma tırnak ve oje kullanımını en aza indirmelisiniz. Kuaföre giderek el ve ayak tırnaklarınıza bakım yaptırıyorsanız bu bakım sırasında kullanılan aletlerin hijyen kurallarına uygun olduğundan da emin olmalısınız. Hijyen kurallarına uygun olan aletler ile gerçekleştirilen manikür ve pedikür işlemi tırnak mantarı oluşumunu tetiklememektedir.
- Tırnak mantarı rahatsızlığına yakalanmaktan endişe ediyorsanız ama aynı zamanda da manikür ve pedikür yaptırmaya da devam etmek istiyorsanız dilediğiniz gibi süreci yönlendirebilirsiniz. Bu noktada önemli olan kullanılan malzemelerin temiz olmasıdır. Hatta düzenli gidilen manikür ve pedikür seansları tırnakların sağlıklı olmasını da sağlayacaktır.
- Oje kullanmayı bir kenara bırakmaya çalışmalısınız. Manikür ve pedikür yapıldıktan sonra emin olun ki elleriniz ojesiz de gayet güzel görünecektir.
- Takma tırnakların kullanımını da bırakmanız gerektiğini unutmamalısınız.
4Tırnak mantarlarının bir tırnağınızdan diğerine atlama ihtimali olduğunu unutmamalısınız. Mantar gelişmiş olan bir tırnağınıza temas ettiğiniz zaman ellerinizi sabun ve ılık su yardımı ile güzelce yıkamalısınız. Bu şekilde tırnak mantarının yayılma olasılığını da en aza indirmiş olursunuz.
Kaynak:
- http://www.wikihow.com/Prevent-Nail-Fungus